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不良體態之內外八字足

作者:zhangbo2022-09-09 20:45 點贊 收藏 熱度:1996

什么是內外八字足?

內八字是走路時腳尖向內,右腳向左偏,左腳向右偏交替前進,造成不良的走路習慣。通常人們走路和跑步腳尖都是朝前的,但有些人走步和跑步卻表現出內、外八字腳

內、外八字腳可分為輕度、中度和重度的內、外八字腳。

前腳掌內、外側緣與縱軸形成的夾角不超過5度,為輕度,5度以上是中度,10度以上是重度,引起內、外八字腳的原因有:

一、先天遺傳因素。

二、腿部和踝關節的力量不足。在短跑中,這種現象表現得尤為明顯,有的同學為了跑得快,就拼命后蹬,兩腳不由自主地向內或向外翻。

三、沒有掌握跑或走的正確姿勢。

四、生活環境的影響。

五、參加過舞蹈基本功訓練的同學,也存在著外八字腳

六、八字腳的形成原因還要從幼兒開始學步時談起。有的媽媽拿會走路的早晚來衡量寶寶的聰明與否,于是就急于讓寶寶學走路。由于寶寶身體處于發育階段,腳部力量不夠,學步及站立時,雙腳便自然地分開,使腳底面積加寬以增加力度來防止跌倒,結果產生雙腳自然分開的姿勢。

七、讓學步期間的寶寶穿硬質皮鞋就不科學了。由于小兒足部骨骼軟,腳踝部力量弱,皮鞋又硬又重,寶寶有一種“帶不動”鞋的感覺,久而久之,便扭曲了步態。提醒媽媽們,學步期,穿布鞋是最佳選擇。

八、由于寶寶體內缺鈣,骨骼本身的含鈣成分就低,再加上行走和站立時對骨骼的壓力,容易使雙側骨髖關節出現向外分的現象,形成“外八字”腳。所以,媽媽要注意,不要讓缺鈣的寶寶早學步,及時供給孩子充足的含蛋白質、鈣質和維生素D豐富的食物,多去戶外活動,預防佝僂病


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