美不美，看大腿。除了長短、粗細，直彎也很影響美觀度。快來看看你是不是有以下特征?膝蓋內扣，腳踝距離大，腿不直;走路內八，胯骨向外翻;胯寬屁股大，鞋底內側總是磨得非常快，那么很不幸你加入了X型腿大家庭。

“X型腿”醫學上稱為膝外翻，是比較常見的下肢畸形，以放松自然站立時，兩膝能相碰，兩足內踝不能并攏，走路出現兩膝之間打架相碰的步態，從遠處看雙腿的形狀像字母“X”，所以稱之為X型腿。

經研究，有40多種疾病可引發X型腿，但70%以上是由于佝僂病所致。通常還有以下原因：

◆先天性遺傳

◆因缺鈣或者軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥

◆肌肉力量異常引起

◆后天習慣，如長期穿高跟鞋、W坐，過早開始體育對抗類運動、蹺二郎腿等

現實生活中，X型腿在女生中的比例遠遠高于男生。因為各種錯誤站姿、走路姿勢等不良習慣女性居多，同時先天性生理構造不同，女性骨盆大都比男性要寬，且骨盆前傾角度比男性大5~8度，更易形成X型腿。

說到這里，有些朋友可能很早就發現自己X型腿。但由于沒有足夠重視，兩踝之間距離越來越大，X型腿越來越明顯，給日常造成了很大困擾。

◆影響體態美觀

造成骨盆前傾，降低自身氣質

◆增加骨關節炎發病幾率

導致人體壓力集中在膝蓋外側，造成膝關節疼痛或炎癥

◆導致半月板撕裂、關節軟骨損害

X型腿的膝關節外側間質受到過度的壓力，容易出現半月板的撕裂、關節軟骨的損害

◆導致足弓變化

膝外翻時較大的膝蓋負荷，可能會引發足弓變化，造成足弓塌陷，即扁平足

◆致使全身受力異常，引發疼痛

往下會影響到踝關節，往上會影響到髖關節、腰椎，甚至頸椎，導致腰痛、頸椎痛

直樂提醒：正確認識X型腿，及時進行規范評估，盡早開展系統康復治療，配合科學合理運動，才能遠離運動損傷，恢復良好體態與身姿噢~