據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來兒童青少年脊柱側(cè)彎人數(shù)呈逐年上升趨勢(shì)，脊柱側(cè)彎已成為危害我國(guó)兒童青少年健康的隱形“殺手”，究其原因除了一部分是先天性之外，大部分脊柱側(cè)彎都是由于日常姿勢(shì)不正確且沒有及時(shí)改正引起，故脊柱側(cè)彎是可以預(yù)防的。直樂建議，10歲以下的孩子每半年做一次脊柱檢查。

六步篩查法

第.一步：觀察孩子的兩肩是否等高。

第.二步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，觀察是否一側(cè)肩胛骨向后凸起。

第三步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，觀察兩塊肩胛骨下端是否等高。

第四步：觸摸并對(duì)比孩子的雙側(cè)背部是否有隆起。

第五步：觸摸并對(duì)比孩子的雙側(cè)腰部是否有隆起是否對(duì)稱。

第六步：用中指和食指沿著脊柱突劃下來，觀察是否能劃出正常的直線。

(注：第.一二三步需要讓孩子光腳自然站立，家長(zhǎng)站在背后觀察;第四五六步需要讓孩子彎腰，雙手自然下垂。如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該盡早前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便進(jìn)一步明確判斷。)

預(yù)防脊柱側(cè)彎，以下幾點(diǎn)很重要：

1

選擇硬板床

由于孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型，尤其是發(fā)育期、青春期體重過重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度，應(yīng)選擇睡硬板床。

2

孩子枕頭低而柔軟

孩子的枕頭應(yīng)以低而柔軟為好。睡覺時(shí)，宜讓孩子的整個(gè)肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈伸力。不宜讓孩子長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)期趴著睡覺。

3

鞋子不要過大

不要為孩子選擇過大的鞋子。過大的鞋子會(huì)讓孩子的下肢行走起來很不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期如此會(huì)加重脊柱的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

4

避免赤足行走

尤其是夏季和溫暖季節(jié)，足部受涼會(huì)促使和加劇腰部脊柱的疼痛。

5

減少單肩背書包

長(zhǎng)期背單肩書包有可能導(dǎo)致孩子變成高低肩，甚至脊柱側(cè)彎。

6

科學(xué)坐姿、站姿、行走姿勢(shì)

培養(yǎng)科學(xué)坐姿、站姿、行走姿勢(shì)。建議孩子坐椅子時(shí)坐在椅子面的前1/3或1/2處，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢(shì)，以減少心肺和腰部承受的壓力。聽課和做功課時(shí)，不要側(cè)歪身體，避免增加背部脊柱的側(cè)壓力。

7

注意頸椎保暖

避免冷風(fēng)直吹，冬季在外出時(shí)可為其戴圍巾、絲巾等。

8

合理運(yùn)動(dòng)

合理安排運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，避免身體過度疲勞。