在线观看一区二区三区视频-在线观看一区二区三区四区-在线观看自拍视频-在线国产二区-九九热久久免费视频-九九热视频精品

全國咨詢熱線:
0311-82195689

天氣變涼,如何養護膝蓋?

作者:zhangbo2022-09-09 20:31 點贊 收藏 熱度:854

身體上最大且最復雜的關節就是膝關節,承受著整個身體的重量,但卻害怕寒冷刺激。大多數中老年人膝關節出現不同程度磨損,骨關節逐漸退化,患膝關節炎的風險也隨之升高。大多數膝關節炎患者有這樣的體驗,也就是氣溫下降時膝關節疼痛或不適,比天氣預報還要靈,這到底是為什么。

怎么做才能讓膝蓋暖和?

1.穿厚衣服

讓膝蓋暖和最有效的方法就是添加衣服,平時沒有注意腿部保暖,長久下去易引起膝關節酸痛、坐骨神經痛以及腰腿部疼痛。

2.穿上護膝

長時間坐著、老年人以及關節炎患者膝蓋易受涼,所以應戴上護膝,這樣能更好的保護膝關節。

3.熱敷

通過熱敷能擴張局部血管,改善血液循環,促進局部代謝,同時也能緩解肌肉痙攣,讓緊繃的肌肉得到松弛。熱敷分為兩種,一種是干敷,把熱水袋直接敷在膝蓋上,每次敷20分鐘,每天約1~3次就行;一種是濕敷,把毛巾浸泡在熱水中,然后拿出擰半干且敷在膝蓋上,在上面放一個棉墊,這樣能防止熱氣流失。約五分鐘更換一次,持續敷20分鐘左右。熱敷后再對膝關節周圍揉搓2分鐘,這樣能促進局部血液循環。值得一提的是,皮膚破損、患有外周血管疾病、血栓性靜脈炎以及急性炎癥患者不能熱敷,以免誘發感染或加重病情。



關注微信公眾號

關注微信視頻號

Copyright ? 2003-2021 石家莊直樂矯形中醫醫院 All Rights Reserved    網站地圖 冀ICP備2021022066號-1
主站蜘蛛池模板: 91久久精品一区二区 | 国产区一区二 | 久久国产一级毛片一区二区 | 精品国产一区二区三区四区不 | 免费在线观看黄色的网站 | xxxx18野外xxxxfreexxxx日本 | 日本无卡无吗中文免费 | 国产亚洲欧美精品久久久 | 久久久久欧美国产精品 | 日本一区二区三区欧美在线观看 | 亚洲精品伊人久久久久 | 亚洲精选在线 | 中文字幕第35页 | 在线免费观看精品 | 国产a精品 | 国产亚洲一区二区精品 | 中文亚洲动漫精品 | 色中色资源站 | 视频一区二区在线 | 亚洲高清免费 | 午夜久久视频 | 日韩欧美一区二区三区视频 | 最近中文字幕国语完整视频 | 欧美欧美欧美 | 秋霞午夜视频在线观看 | 91精品综合久久久久3d动漫 | 中文字幕第3页 | 日本欧美做爰全免费的视频 | 伊人干综合 | 天堂tv亚洲tv日本tv不卡 | 国产区图片区小说区亚洲区 | 亚洲国产精品免费观看 | 欧美日韩中文国产一区 | chinesehd国产刺激对白 | 成人网久久 | 俺去俺来也在线www色官网 | 免费a网站 | 伊人伊成久久人综合网777 | 欧美精品一国产成人性影视 | 国产亚洲欧美在线视频 | 日韩三级免费 |