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平衡正脊操，由直樂(lè)醫(yī)院院長(zhǎng)陳谷超創(chuàng)建并且已列入非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。它是平衡正脊健康體系中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，是自我功能康復(fù)鍛煉的最佳方法，專為恢復(fù)肌肉、經(jīng)筋平衡而設(shè)計(jì)，以達(dá)致對(duì)立面平衡為目的。
點(diǎn)井旋肩
要領(lǐng)：兩肘彎曲，把兩手中指點(diǎn)在肩井上；然后使肩部逐漸外展后旋三次。
頸臂爭(zhēng)力
要領(lǐng)：接上，兩手置于腦后十指相扣；反手掌心向后，兩肘外展，頭臂用力對(duì)抗。
脊柱側(cè)彎
不良體態(tài)
椎間盤突出
關(guān)節(jié)病
脊柱慢病
疼痛慢病