高低肩的實(shí)質(zhì)是脊柱彎曲畸形，脊柱側(cè)彎是指脊柱向左或向右發(fā)生彎曲，當(dāng)彎曲的角度大于10度，即超過(guò)正常的彎曲，就可稱為脊柱側(cè)彎。發(fā)生脊柱側(cè)彎后，輕者下肢麻木、無(wú)力、肌肉萎縮，重者可能出現(xiàn)截癱。長(zhǎng)期駝背，會(huì)使...
蹲廁所、“北京癱”、二郎腿等在生活中較常見(jiàn)，這些舒服的姿勢(shì)，如果經(jīng)年累月做的話是非常傷骨骼的！今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)八個(gè)讓人又愛(ài)又恨的姿勢(shì)。1.長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所、蹲著干活很多人都有一種“廁所情結(jié)”，看看書(shū)、玩玩手...
肢體骨折經(jīng)過(guò)手術(shù)內(nèi)固定或石膏外固定，疼痛等癥狀會(huì)逐漸消失，就進(jìn)入了長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月的骨折愈合期，期間注重康復(fù)鍛煉可以加速骨和軟組織的愈合，縮短病程，促進(jìn)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)和早日重返工作崗位。盡管各部位骨折后...
一是注意防寒保暖：冬季氣溫較低，為了抵御寒冷，機(jī)體調(diào)節(jié)功能也在發(fā)生著顯著變化，比如皮下脂肪增多、毛細(xì)血管收縮、汗液分泌減少，組織代謝加強(qiáng)等，而老年人由于主要臟器逐步老化且功能減退，皮膚松弛、皮下脂肪減...
增生性骨關(guān)節(jié)病是指由于關(guān)節(jié)退行性變，以致關(guān)節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關(guān)節(jié)病。又稱退化性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎及肥大性關(guān)節(jié)炎等。我們脊柱是人體承重與活動(dòng)的重要結(jié)構(gòu)，在長(zhǎng)期無(wú)數(shù)次使用中，脊柱小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)、韌帶附著...
老王伯今年五十多歲，平時(shí)身體不錯(cuò)，喜歡鍛煉，沒(méi)有什么慢性病，平時(shí)也不吃什么藥，對(duì)自己的健康狀況還挺滿意。只是因?yàn)槟贻p時(shí)工作比較辛苦，偶爾腰腿肩膀有點(diǎn)酸痛，老王伯也并不在意。可最近半年，老王伯有點(diǎn)心煩，...
相信很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，在勞作或運(yùn)動(dòng)過(guò)后，會(huì)覺(jué)得胳膊、大、小腿或者全身酸痛，有時(shí)會(huì)持續(xù)好幾天才消失。臨床對(duì)于肌肉酸痛現(xiàn)象的解釋有很多：如乳酸堆積、自由基引起發(fā)炎、新陳代謝異常、肌纖維痙攣或斷裂等，...
對(duì)于腰椎間盤(pán)突出，可以選擇以下的鍛煉方法試試：1.功能鍛煉原則:先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整體,先輕后重,頻率由慢到快,循序漸進(jìn),持之以恒.2.功能鍛煉形式與內(nèi)容:a.床上鍛煉:(1)直腿抬高鍛煉:仰臥,主動(dòng)進(jìn)行...
鍛煉肌肉肌肉是附著在骨骼周圍的細(xì)胞組織，負(fù)責(zé)拉動(dòng)關(guān)節(jié)、使骨骼完成一系列的運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)可能已經(jīng)松動(dòng)，此時(shí)加強(qiáng)肌肉的鍛煉可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更加發(fā)達(dá)，從而起到牢固關(guān)節(jié)的作用。以膝關(guān)節(jié)為例，患者可...
椎間盤(pán)的組成腰部椎間盤(pán)有5個(gè)，即L1~2、L2~3、L3~4、L4~5、L5~S1。椎間由纖維環(huán)、髓核、透明軟骨終板和sharpey纖維組成。纖維由堅(jiān)韌的纖維組織環(huán)繞而成，外層主要是I型膠原纖維，排列密集，部分膠原纖維插入椎體；內(nèi)...
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脊柱側(cè)彎
不良體態(tài)
椎間盤(pán)突出
關(guān)節(jié)病
脊柱慢病
疼痛慢病